【早安健康/高鈺玫報導】明明剛吃完正餐,水乡但離開有效減肥方法餐廳之後卻又止不住嘴饞,水乡在餐與餐之間一直離不開手邊的零食嗎?小心,嘴饞是復胖的頭號罪犯。

【早安健康/潘慧如、通往如果減肥張家慧、楊承樺、蔡在峰】運動後吃對食物,增肌減脂效率超高。溱潼●減少脂肪怎麼減肥產生【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌

水乡之恋:通往溱潼的路_有效減肥方法

【早安健康/蔡經謙報導】談到減肥,水乡一般人想到的不外乎「少吃」以減少熱量攝取,水乡更有人為了減肥不擇手段,選擇極低熱量、催吐等極端做法…小心這些方式,想減肥不成、反而讓你變胖。一篇2013年發表於《青春期健康期刊》(JournalofAdolescentHealth)的研究收集了美國明尼蘇達州1902位國高中生的資料,通往並追蹤10年,通往試圖探討飲食控制及不健康體重控制行為對BMI數值變化之間的關聯。研究結果發現,溱潼不論是飲食控制(為了減少體重而改變飲食方式)還是不健康的體重控制(絕食、溱潼只吃一點點食物、使用瘦身食品、斷食、催吐、使用瀉藥、使用利尿劑等),都會使得BMI指數上升,換句話說,就是變胖

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然而,水乡隨著年齡增長,若不採取改善措施,小心粒線體也會漸漸減少。粒線體又稱為「細胞的發電廠」,通往不僅能為身體供給能量,也有燃燒脂肪的效果。

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【早安健康/蔡經謙報導】30歲後,溱潼明明飲食習慣沒變,但肚子卻越來越大?這或許和細胞中的粒線體有關。

水乡細胞的能量工廠:粒線體【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌。眼周囤積疲勞物質導致乾澀疼痛、通往視力下滑【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌。

眼周的肌肉僵硬疲勞,溱潼會使得乳酸等疲勞物質囤積在眼睛周圍,溱潼久而久之造成嚴重疼痛、乾澀以及眼睛布滿血絲,甚至會讓眼球機能變差,造成視力下滑。【早安健康/張維庭編譯】上班一整天盯著電腦看,水乡通勤和等電梯時滑手機,水乡休息時使用社群網站和通訊軟體......現代人的工作和生活總離不開3C產品,再加上閱讀書報等消遣活動,使得用眼過度的人越來越多,幾乎每個人有眼睛痠澀疲勞的問題。

雖然總嚷嚷著想減肥,通往卻覺得漫漫長路很辛苦,通往總堅持個兩、三天累積了龐大的壓力,就又放棄開始暴飲暴食?不妨試試看日本盛行的麥茶減肥法,透過將飲品換成麥茶,既可避免攝取過多咖啡因和糖,還可無負擔地促進血液循環、提高基礎代謝率,輕鬆達到瘦身的效果。【早安健康/張維庭編譯】隨著天氣逐漸回暖,溱潼脫掉了厚重的冬衣,準備換上輕便的春裝時,也不免介意起冬天增加的贅肉

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